장기다이어트1 여름 다이어트/ 간헐적 단식 효과 간헐적 단식은 체중 감량뿐만 아니라 건강 증진을 위한 효과적인 방법으로 주목받고 있습니다. 현대인은 과식과 잦은 간식 섭취로 인해 체내 대사 균형이 무너지는 경우가 많습니다. 이에 따라 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않는 간헐적 단식이 건강을 회복하는 방법으로 각광받고 있습니다. 단순한 다이어트 방법이 아닌, 몸의 자연적인 정화 과정인 자가포식을 활성화하고 인슐린 감수성을 높여 대사 건강을 증진하는 효과를 가지고 있습니다. 그렇다면 간헐적 단식이 구체적으로 어떤 효과를 가지고 있으며, 올바른 방법은 무엇일까요? 간헐적 단식의 효과 체중 감량과 대사 개선: 간헐적 단식은 체내 인슐린 수치를 낮추고 지방 연소를 촉진하여 체중 감량을 돕습니다. 음식을 섭취하지 않는 시간이 길어질수록 몸은 저장된 지방을 에너.. 2025. 3. 13. 이전 1 다음