생활 속 건강 팁2 아침 일어나자마자 공복에 어떤걸 먹으면 좋을까? 첫 글 '만보걷기' 글 보셨나요 ~? 저는 저녁에 운동을 할려면 숙제처럼 느껴져서, 차라리 빨리 해버리자 ! 라는 생각으로 출근전에 운동을 할수있는만크 해요. 공복상태로 운동후 , 첫끼가 하루의 컨디션을 좌지우지 하는 느낌도 들어서, 아침 일어나자마자 공복 후 어떤걸 먹으면 좋을지 포스팅 해보았어요 아침 공복 상태에서 무엇을 먹느냐에 따라 하루의 컨디션이 달라질 수 있습니다. 올바른 음식 선택은 신진대사를 촉진하고 소화 기능을 돕는 것은 물론, 혈당을 안정적으로 유지하는 데도 중요한 역할을 합니다. 반면 잘못된 음식 선택은 속쓰림을 유발하거나 혈당을 급격히 상승시켜 피로감을 증가시킬 수도 있습니다. 그렇다면 아침 공복에 먹으면 좋은 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 이번 글에서는 공복 상태에서 몸에 긍정.. 2025. 3. 10. 하루 만보 걷기 효과는 어떨까?(ft.만보걷기 신체적효과, 만보걷기 실천방법) 안녕하세요.! 블로그 개설하고 첫 글 이예요! 처음은 어떤걸 쓸까 생각해봤는데 저는 평소에 운동을 좋아하지 않는 편이예요. 운동을 하루 이틀 외면(?) 하다보니 체력도 떨어지고 조금만 움직여도 배터리가 닳는거처럼 쉬어야 하더라구요. 그래서 3월부터 제가 하고 있는 운동 !추웠던 겨울을 지나, 날씨도 풀리면서 공짜로 할수 있는 운동, 바로 ' 만보 걷기' 입니다 ^^ 미세먼지 조심하시고 마스크 쓰고 운동해주시면 좋을거 같아요 그러면 하루 만보 걷기를 하면 신체적으로 어떤점이 좋은지 알려드릴께요^^바쁜 현대인들에게 건강을 지키는 가장 간단하면서도 효과적인 방법은 걷기입니다. 특히 하루 만 보 걷기는 신체적, 정신적 건강을 동시에 개선할 수 있는 습관으로 많은 전문가들이 추천하는 운동법입니다. 하지만 많은.. 2025. 3. 10. 이전 1 다음
