검강보조식품1 오메가3 효능과 복용법 오메가3의 효능과 올바른 복용법현대인의 건강을 지키는 필수 영양소 중 하나로 손꼽히는 오메가3는 심혈관 건강, 뇌 기능 개선, 염증 감소 등 다양한 이점을 제공합니다. 그러나 많은 사람이 오메가3의 중요성을 알지 못하거나, 올바른 복용법을 제대로 이해하지 못하고 있습니다. 본 글에서는 오메가3의 효능과 함께, 효과적인 섭취 방법을 살펴보겠습니다. 1. 오메가3란 무엇인가?오메가3는 우리 몸에서 합성되지 않는 필수 지방산으로, 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 주요 성분으로는 EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산), **ALA(알파리놀렌산)**가 있으며, 각각의 성분이 신체에 중요한 역할을 담당합니다. EPA: 혈액 순환을 원활하게 하고 염증 반응을 조절하는 역할을 합니다. DHA.. 2025. 3. 19. 이전 1 다음
